Shiatsu : Thérapie Traditionnelle d'Acupression Japonaise

Le mot "Shiatsu" (指圧) se traduit par "pression des doigts" en japonais. Pendant des siècles, les Japonais ont pratiqué l'acupression les uns sur les autres pour se détendre, maintenir leur santé et renforcer les liens interpersonnels. Au fil du temps, ces techniques ont été transmises de génération en génération, évoluant pour devenir ce que nous reconnaissons aujourd'hui comme le Shiatsu, un art de guérison traditionnel respecté.

Table des Matières

1. Qu'est-ce que le Shiatsu et comment peut-il vous être bénéfique

2. Foire Aux Questions (FAQ)

3. Mes Styles de Shiatsu : Les Techniques que je Pratique

4. L'Histoire du Shiatsu

01. What is Shiatsu

Les Principaux Bienfaits du Shiatsu

Réduction du stress et relaxation

Le Shiatsu favorise la relaxation en apaisant le système nerveux et en réduisant les niveaux de cortisol (hormones du stress). Cela peut aider à soulager l'anxiété, la tension mentale et à améliorer le bien-être général.

Amélioration de la flexibilité et de la mobilité

Les techniques d'étirement utilisées dans le Shiatsu aident à améliorer la mobilité des articulations et la flexibilité des muscles. Cela peut être particulièrement bénéfique pour ceux souffrant de raideurs ou de limitations dans l'amplitude des mouvements.

Amélioration de la concentration mentale et de l'équilibre émotionnel

En réduisant la tension et en favorisant la relaxation, le Shiatsu peut aider à clarifier l'esprit, améliorant ainsi la concentration et l'équilibre émotionnel. Il peut également aider à réduire les symptômes de la dépression ou des sautes d'humeur.

Soulagement de la douleur

En appliquant une pression sur des points spécifiques du corps, le Shiatsu peut soulager la tension musculaire, réduire la douleur articulaire et apporter un soulagement pour des affections telles que les maux de tête, les douleurs cervicales, dorsales et l'arthrite.

Équilibrage de l'énergie (Qi)

Ancré dans la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), le Shiatsu vise à équilibrer l'énergie du corps, ou "Qi". Cet équilibre énergétique est censé favoriser l'harmonie entre l'esprit, le corps et l'âme, conduisant à une meilleure santé globale.

Amélioration du sommeil

Les séances régulières de Shiatsu peuvent aider à réguler les cycles de sommeil, à réduire l'insomnie et à favoriser un sommeil plus profond et réparateur en réduisant le stress et en favorisant la relaxation.

Amélioration de la circulation et du flux lymphatique

Le Shiatsu stimule la circulation sanguine et améliore le flux lymphatique, ce qui aide à l'élimination des toxines, soutient le système immunitaire et favorise la guérison des tissus.

Renforcement du système immunitaire

Le Shiatsu peut stimuler les capacités naturelles de guérison du corps en favorisant la circulation de l'énergie et du sang, aidant ainsi à renforcer la fonction immunitaire et à soutenir la résistance aux maladies.

En quoi le Shiatsu diffère-t-il des autres types de massage ?

Contrairement au massage occidental traditionnel, qui se concentre principalement sur les muscles et les tissus, le Shiatsu cible des points de pression spécifiques le long des méridiens du corps. Le praticien applique une pression à l'aide des doigts, des paumes, des coudes, et parfois même des genoux, dans le but d'équilibrer l'énergie du corps et de stimuler la guérison naturelle.

02. FAQs

Foire Aux
Questions
(FAQ)

Q1. À quoi dois-je m'attendre lors d'une séance de Shiatsu ? R : Une séance de Shiatsu typique dure environ 60 à 90 minutes. Vous restez entièrement habillé pendant la séance, généralement allongé sur un futon ou un tapis au sol. Le praticien appliquera une pression rythmique sur des points spécifiques de votre corps et pourra également incorporer des étirements et des rotations des articulations.

Q2. Le Shiatsu est-il douloureux ? R : Le Shiatsu ne doit pas être douloureux, bien que certains points puissent être sensibles en cas de tension ou de blocage énergétique. La pression appliquée est généralement ferme, mais elle doit toujours rester dans votre zone de confort. Il est important de communiquer avec le praticien si vous ressentez une gêne.

Q3. À quelle fréquence devrais-je avoir des séances de Shiatsu ? R : La fréquence des traitements dépend de vos besoins et de vos objectifs de santé. Certaines personnes bénéficient de séances hebdomadaires, tandis que d'autres peuvent trouver que des traitements mensuels suffisent pour le maintien et le bien-être. Votre praticien peut vous recommander un plan de traitement personnalisé.

Q4. Le Shiatsu est-il sans danger pour tout le monde ? R : Le Shiatsu est généralement sûr pour la plupart des gens, mais il existe quelques contre-indications. Il peut ne pas convenir aux personnes souffrant de certaines affections, comme une ostéoporose sévère, des plaies ouvertes ou certains types de cancer. Les femmes enceintes doivent discuter avec leur praticien avant de recevoir un Shiatsu, car certains points doivent être évités pendant la grossesse (je ne traite pas les femmes enceintes de moins de trois mois). Vous ne pouvez pas recevoir de traitement si vous : - Avez de la fièvre - Êtes enceinte de moins de trois mois - Souffrez d'une maladie ou d'une blessure grave nécessitant l'approbation d'un médecin, et que vous ne l'avez pas obtenue - Avez une condition médicale nécessitant une attention médicale immédiate, comme une infection, de la fièvre, ou des blessures encore au stade aigu - Avez une maladie contagieuse, comme une infection cutanée ou une autre condition infectieuse

Q5. Dois-je me préparer pour une séance de Shiatsu ? R : Aucune préparation spéciale n'est nécessaire pour une séance de Shiatsu, mais il est recommandé de porter des vêtements amples et confortables permettant une liberté de mouvement. Il est également conseillé d'éviter de manger un repas copieux ou de consommer de l'alcool avant la séance.

6. Comment choisir un praticien Shiatsu qualifié ? R : Lorsque vous choisissez un praticien Shiatsu, recherchez quelqu'un qui est certifié par une association de Shiatsu reconnue ou une organisation de travail corporel. Un bon praticien doit avoir suivi une formation approfondie en Shiatsu et posséder une solide compréhension de l'anatomie et de la physiologie. Il est également utile de demander des recommandations ou de lire les avis d'autres clients.

Mes Styles de Shiatsu : Les Techniques que je Pratique

03. My Styles of Shiatsu

Keiraku (Méridien) Shiatsu

Dans le Keiraku Shiatsu, "Keiraku" fait référence aux méridiens — des canaux d'énergie qui circulent juste sous la peau, entre la peau et les muscles. Cette énergie, appelée "Ki" en japonais et "Qi" en chinois, est considérée comme la force vitale qui gouverne toutes les fonctions physiologiques, mentales et émotionnelles. Chaque méridien est associé à un organe interne spécifique, comme le Cœur, la Rate ou les Reins*. Au-delà de leurs rôles physiologiques, ces méridiens ont également des dimensions psychologiques, émotionnelles, intellectuelles et spirituelles qui influencent tous les aspects de l'activité humaine. *Veuillez noter que le concept des Organes en médecine chinoise diffère de celui de la médecine occidentale. Le Keiraku Shiatsu est une thérapie manuelle conçue pour guérir et prévenir les maladies, corriger les déséquilibres et promouvoir une santé globale en favorisant une circulation correcte de l'énergie à travers les méridiens.

Seiki Shiatsu

Le Seiki Shiatsu est fondé sur les mêmes principes que le Keiraku Shiatsu, incorporant des concepts tels que les méridiens, les théories des organes de la médecine orientale et l'acupression perpendiculaire verticale dirigée depuis le "Hara" (le bas-ventre, similaire au "Dan Tian" dans la pratique chinoise). Cependant, le Seiki Shiatsu explore plus en profondeur les mécanismes du "Ki". "Seiki" se traduit par "énergie vitale" ou "force de vie", représentant le pouvoir de guérison inné que chacun possède. Cependant, cette énergie est souvent en sommeil ou réprimée en raison de divers facteurs comme le mode de vie et le stress. Le cœur de la pratique du Seiki Shiatsu réside dans l'éveil et la libération de ce "Seiki" pour renforcer le pouvoir de guérison naturel et traiter diverses affections. En médecine orientale, le "Seiki" est considéré comme une force primordiale, l'état d'existence avant qu'il ne se divise en "Yin" et "Yang", les deux forces opposées et complémentaires qui forment la base de l'univers et de tout ce qui y existe. Un praticien de Seiki Shiatsu utilise une méthode unique appelée Seiki Method, qui combine des techniques d'acupression, une intention focalisée et un alignement structurel pour se connecter et éveiller le Seiki chez le patient. Les effets du Seiki Shiatsu sont transformateurs et revitalisants, ce qui en fait l'une des méthodes de guérison les plus puissantes que j'ai rencontrées.

For more information about Seiki Shiatsu, visit www.seikishiatsu.org

04. A Brief History of Shiatsu

L'Histoire du Shiatsu

Des Textes de la Dynastie Han à l'Anma Japonaise : L'Évolution de la Médecine Chinoise au Japon

Les racines de la médecine traditionnelle chinoise ont été introduites au Japon dès le 6e siècle, avec des influences issues d'anciens textes chinois, notamment ceux de la dynastie Han. Ces enseignements ont formé la base des pratiques médicales japonaises et ont donné naissance à l'Anma, une technique traditionnelle de massage japonais dérivée de l'Anmo chinois (techniques de massage et de travail corporel). L'Anma, qui se concentre sur des techniques de pétrissage et de pression pour améliorer la circulation et soulager les tensions, est devenue une composante clé de l'approche thérapeutique japonaise. Au fil des siècles, l'Anma a été raffinée et a finalement évolué pour devenir ce que nous connaissons aujourd'hui sous le nom de Shiatsu. Alors que l'Anma se concentrait principalement sur la manipulation physique, le Shiatsu a intégré les concepts d'énergie (Qi ou Ki) et de méridiens, menant à une approche plus holistique de la santé. Cette fusion de la théorie médicale chinoise avec des innovations japonaises a contribué à façonner le Shiatsu en une pratique distincte, reflétant l'adaptation et l'évolution uniques du Japon des méthodes de guérison traditionnelles chinoises.

Le Déclin de l'Anma Pendant l'Époque Edo : De Pratique Thérapeutique à
Relaxation

Pendant l'ère Edo (1603–1868), le rôle de l'Anma dans le système de santé japonais a commencé à changer. Autrefois une pratique thérapeutique centrale ancrée dans la médecine traditionnelle chinoise, l'Anma a progressivement perdu son statut de traitement médical et s'est davantage associée à la détente et au loisir. Ce changement a été influencé par la réglementation croissante des pratiques médicales et l'émergence de systèmes de soins de santé plus formalisés. À mesure que la médecine occidentale gagnait en influence au Japon, l'Anma a été reléguée au rôle de massage de relaxation, pratiqué en grande partie par les aveugles, et perçue davantage comme un service de confort que comme un traitement médical. Malgré son déclin en tant que modalité thérapeutique, les techniques de l'Anma ont été préservées et ont ensuite formé la base du Shiatsu moderne. Le passage de la thérapie à la relaxation a marqué un moment crucial dans l'évolution du travail corporel japonais, préparant le terrain pour le développement du Shiatsu en tant que pratique de guérison holistique au 20e siècle.

Le Shiatsu au 20e Siècle : Du Déclin à l'Intégration Scientifique

Au début du 20e siècle, le Shiatsu a émergé en tant que pratique distincte, conçue pour revitaliser l'acupression thérapeutique et traiter des maladies spécifiques dans le cadre de la médecine orientale. Malgré ses promesses initiales, le Shiatsu a connu un déclin alors que la médecine occidentale et les approches scientifiques gagnaient en importance au Japon. La situation s'est aggravée après la Seconde Guerre mondiale, lorsque les États-Unis ont proposé une législation visant à interdire la médecine traditionnelle. Pendant cette période, le Shiatsu, en particulier sous sa forme Namikoshi, a évolué pour s'aligner sur les principes scientifiques et la physiologie moderne, en prenant ses distances avec les concepts traditionnels comme le Qi et les Méridiens.

Shiatsu Grand Public : Reconnaissance et Évolution au Japon

Tokujiro Namikoshi, l'une des figures clés de cette transformation, a fondé le premier Institut de Shiatsu en 1925. Il a combiné les techniques de massage japonais traditionnelles avec une compréhension moderne de l'anatomie et de la physiologie, créant ainsi une approche plus structurée et scientifique du Shiatsu. Namikoshi a mis l'accent sur l'utilisation de la pression des doigts sur des points spécifiques pour stimuler les processus naturels de guérison du corps et rétablir l'équilibre. Dans les années 1950, le gouvernement japonais a officiellement reconnu le Shiatsu comme une pratique thérapeutique légitime, le distinguant du massage traditionnel. Cette reconnaissance a permis au Shiatsu de s'intégrer aux systèmes médicaux modernes et a ouvert la voie à des recherches scientifiques sur son efficacité. Au fil des décennies, le Shiatsu est devenu connu comme une thérapie holistique qui favorise à la fois le bien-être physique et émotionnel, en combinant la sagesse ancienne avec les connaissances scientifiques modernes. À mesure que le Shiatsu gagnait en popularité au 20e siècle, il est passé d'une pratique traditionnelle à une approche thérapeutique largement reconnue, tant au Japon qu'à l'international. En 1955, le ministère japonais de la Santé a officiellement reconnu le Shiatsu comme une forme distincte de thérapie, différente du massage traditionnel, ce qui a contribué à consolider sa place dans les soins de santé conventionnels. Tokujiro Namikoshi a joué un rôle crucial en mettant le Shiatsu au premier plan, en combinant la compréhension scientifique moderne avec les techniques de guérison traditionnelles.

Keiraku Shiatsu : Revitaliser les Textes Classiques dans une Approche Thérapeutique Moderne

In parallel, Shizuto Masunaga developed Keiraku (Meridian) Shiatsu, drawing on traditional Chinese Medicine and Meridian theories. This style, which later influenced what is known as Zen Shiatsu in the West, combines Masunaga’s background in psychology with his Shiatsu training from Namikoshi. His approach integrates principles from Chinese Medicine classics, bioscience, psychology, and clinical experience. Keiraku Shiatsu, also known as Iokai Shiatsu—named after Masunaga’s institute (Iokai)—represents a fusion of Eastern and Western medical concepts.

The Global Reach of Seiki Shiatsu: A Unique Approach Developed by Tzvika Calisar

Seiki Shiatsu was developed by Tzvika Calisar, who mastered Keiraku Shiatsu and Namikoshi Shiatsu during his time in Japan. Calisar’s method has gained international recognition as a distinct form of Shiatsu, drawing from a profound understanding of the Ki mechanism (Seiki), combined with Meridian and Organ theories and oriental medicine. His approach is based on extensive training, clinical experience, and teaching in Japan. Building upon the foundations of classical Shiatsu, Calisar’s Seiki Shiatsu focuses particularly on awakening and balancing Seiki, or vital energy, to promote healing. What distinguishes Seiki Shiatsu is its emphasis on the intuitive aspects of healing, encouraging both practitioner and patient to connect deeply with the body’s natural energy flow. The Seiki Method, as taught by Calisar, integrates traditional acupressure with gentle movement and mindful intention, aiming to activate the body’s self-healing abilities. This unique approach has garnered attention from holistic health communities worldwide, leading to its practice and teaching across Europe, Asia, and North America. Seiki Shiatsu’s global reach reflects a growing interest in therapies that blend ancient wisdom with contemporary insights into the mind-body connection. Tzvika Calisar’s work continues to inspire practitioners and students globally, contributing to the evolution of Shiatsu as a holistic healing modality.