Schémas de lourdeur et de congestion

Ce que vous pouvez ressentir :

• Maux de tête sourds, lourds ou « brumeux » (souvent chroniques ou persistants)

• Sensation de lourdeur, comme si la tête était enveloppée ou alourdie

• Sensation de pression ou de plénitude dans la tête

• Douleurs touchant toute la tête ou le front

• Esprit embrouillé, sensation de « brouillard mental »

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Souvent lié à :

• Faiblesse digestive ou habitudes alimentaires irrégulières

• Consommation prolongée d’aliments gras, riches ou lourds

• Mode de vie sédentaire ou manque de mouvement

• Accumulation interne sur le long terme

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Peut aussi s’accompagner de :

• Fatigue, léthargie ou sensation générale de lourdeur

• Étourdisssements ou tête « embrumée »

• Difficulté de concentration, sensation de « voile » sur les perceptions

• Nausées, parfois soulagées après vomissement

• Sensation de plénitude dans la poitrine ou l’abdomen, ballonnements

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Ce qui peut aider :

• Alimentation légère, simple et tiède pour soutenir la digestion

• Réduire les aliments gras, riches ou lourds

• Mouvement doux pour soutenir la circulation et la transformation

• Mettre en place des repas réguliers et un rythme quotidien stable

• Soutenir la digestion et la clarté interne sur la durée

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Lorsque les symptômes deviennent plus intenses

Par moments, ce schéma peut s’associer à une montée de tension ou de chaleur interne.

Cela peut entraîner :

• Maux de tête plus soudains et plus intenses (pulsatile ou avec sensation de distension)

• Sensation de pression qui monte vers la tête

• Étourdisssements ou vertiges

• Nausées ou vomissements

• Sensation de chaleur ou rougeur

👉 Ces épisodes surviennent souvent lorsque le stress ou la tension s’accumulent puis se relâchent brusquement