変化に気づき、その時々の状況に合わせて柔軟に対応する力を育む 動画は英語とフランス語でご覧いただけます。 前回の記事「内なる旅」では、時には外の世界に向けている意識を自分自身の内側に戻し、自分と向き合うことの大切さについて書きました。 でも、自分の内側に目を向けることは、旅の一つの段階にすぎないのかもしれません。 自分自身の気持ちに少しずつ耳を傾けるようになると、また別の問いが生まれてきます。 人生の中で、何かを変える必要があるとき、私たちはどうすればそれに気づけるのでしょうか。 そして、もう一つ大切なのは、今は辛抱強く続けるべきときなのか、それとも違う方向へ進むべきときなのかを、どう見極めるかということです。 これは、決して簡単なことではありません。 周りの状況が変わっていても、私たちはつい、これまでと同じことを続けてしまいます。本当は別の方法が必要なのに、もっと頑張ろうとしてしまうこともあります。 反対に、新しい可能性が目の前にあっても、ためらったり、一歩踏み出せずにいたりすることもあります。 そんな変化のサインに気づく感性と、その時々の状況

動画は英語とフランス語でご覧いただけます。 人間には、人とのつながりが必要です。 家族や友人との関係、コミュニティの中での居場所、誰かに理解され、人とつながっているという感覚。 それらは私たちの心や精神の健やかさにとって、とても大切なものです。 そして心と身体は完全に切り離されたものではなく、互いに影響し合っています。 でも人生には、人とのつながりを求めて外へ向かうだけではなく、自分自身の内側へ向かう時間も必要なのではないかと思います。 外の世界から少し距離を置き、自分が本当は何を感じ、何を求め、何を手放す必要があるのかに耳を傾ける。 私はこれを、「内なる旅」だと考えています。 人との関わりや社会とのつながりを通して自分を発見していく「外への旅」があるとすれば、自分の奥深くへ入り、そこにあるものと向き合いながら、自分自身を再び見つけていく「内なる旅」もあります。 私たちには、その両方が必要です。 そして特に、喪失や人生の転換期、あるいは癒しの過程では、この内なる旅が必要になることがあります。 喪失は、人間として生きることの一部...

体には、体の都合がある。 そしてそれは、 必ずしも「私たちの都合」とは同じではありません。 私たちには、仕事がある。 予定がある。 家事がある。 子どもの世話もある。 約束も、責任もある。 もちろん、楽しみだってある。 「今日は休めない」 「これだけは終わらせないと」 「もう少し頑張れる」 そんな日もあります。 でも、その間も体はずっと働いています。 私たちが寝ている間も、 心臓は動き続け、呼吸は続く。 食べたものを消化して、 必要なものを取り込み、 不要なものを体の外へ出す。 肝臓は、栄養素やアルコール、薬など、 体に入ってきたさまざまな物質を処理する。 腎臓や腸は、 体の中のバランスを保ちながら、 不要になったものを外へ出していく。 外から病原体が入ってくれば、 免疫系も反応する。 私たちが意識していなくても、 体の中では、生命を維持するための仕事が 一日中、ずっと続いています。 食べすぎた日も。 飲みすぎた日も。 寝不足の日も。 無理をしてしまった日も。 体は、その時その時の状況に対応しながら、 私たちを生かそうと働き続けています。 私たち

私たちは今、健康に影響するかもしれない、さまざまなものに囲まれて暮らしています。 毎日食べるもの、使っている製品、生活環境、そして現代の暮らしそのもの。 意識していなくても、私たちの身体は日々いろいろな影響を受けています。 少しでも健康的な選択をしようと思うと、意外と手間がかかる、、、 何が自分に合っているのかを調べたり、商品の表示を読んだり、 疑問に思ったことを質問したり、これまでの習慣を少し変えてみたり。 そして時には、値段が高い方を選ぶこともあります。 できる範囲でオーガニック食品を選ぶ人もいます。加工の少ない食材を使ったり、 飲み水に気を配ったり、余分な化学物質をなるべく含まない化粧品や、 肌や家に負担の少ない製品を選ぶ人もいます。 今はもう、「自然なもの」が当たり前に手に入る時代ではないのですから。 質の良いものや、なるべく余計なものが入っていないものを選ぼうとすると、 どうしても値段が高くなることがあります。 これは、健康や医療についても同じです。 予防は将来のための投資ですが、そこには多くの場合、お金がかかります。 だからこそ、迷う

新年の省察 🌿 今の世界の状況は、たとえ比較的安全で平和な場所に暮らしていても、私たちに 不安や先の見えなさ を感じさせがちです 🌍 ニュースを見れば、紛争や分断、人や動物への残酷な出来事、環境破壊や気候変動、急速に進むテクノロジー、そして終わりのない情報の流れ。 その数は、終わりがないようにも感じられます 📱 それは私たちを疲れさせ、落胆させ、ときに「より良くあろうとする意味はあるのだろうか」と問いかけさせることさえあります。 同時に、多くの人が長く続く健康上の課題とともに日々を生きています。 慢性的な不調や体調の悩みは、ストレスや疲労、感情的な負担と重なりながら、日常の一部になりつつあります。 私たちは情報にあふれた世界に生きています。 それでもなお、 身体・心・感情を本当に養い、健やかさを支えるものは何か ということは、十分に共有されていないように感じます。 それでも、別の流れも確かにある 🌱 こうした現実の中で、もうひとつの流れも静かに生まれています。 西洋社会においても、自然なアプローチやホリスティックな養生、心や精神の健康、思

多くの方が、中薬（中医学の薬草療法）や鍼灸、指圧といった自然療法に、 「この症状を和らげたい」 「不調を取り除きたい」 「元の健康な状態に戻りたい」 そんなシンプルな期待を抱いて来られます。 もちろん、これらの療法は身体を支え、違和感をやわらげる助けになることがあります。 ただ、 「良くなること」や「健康であること」のイメージが、必ずしも癒しの本質と一致するとは限りません。 私たちは、 常に動き続ける社会の中 で生きています。 疲れたらカフェインで乗り切り、 風邪をひいても解熱鎮痛剤を飲んで仕事へ行き、 痛みがあっても鎮痛剤で抑え、 何事もなかったように日常を続ける。 西洋医学では、しこりや腫れ、感染など、はっきりとした問題が現れたとき、 迅速で直接的な対応 が取られることが多くあります。 取り除く、 抑える、 原因を排除し、 できるだけ早く、これまで通りの生活に戻る。 こうしたアプローチは、状況によっては欠かせないものであり、 命を支えるもの でもあります。 同時にそれは、 私たちが自分の身体とどう向き合うか にも影響を与えています。 「早く解